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「めざましテレビ」で紹介された「ゾンビ体操」。カトパンもぶらぶらでリラックス

公開日: : 最終更新日:2015/03/22 生活

 5日の「めざましテレビ」で、「ゾンビ体操」なるものが紹介されていました。あるお医者さんが考えた体操だそうです。「体操」好きな私は早速やってみました。他にも私が体をほぐすために実践している「ぷるぷる体操」を紹介します。
「ゾンビ体操」では、まずリラックスをします。そして手と足をブラブラさせます。やることはそれだけですが、3分×3セットを一日3回やることで、脂肪や糖の燃焼の効果がある、とそのお医者さんは語っています。さらに、手をブラブラさせることで肩もほぐれるそうです。 
 やってみたのですが、鍵はやはり「リラックス」することですね。どうしても普段は、肩や腰を始め体には無意識に力が入っているので、それを意識して緩めることに意味がありそうです。

 私がやっている他の体操は「ぷるぷる体操」です。

ぷるぷる体操の動画はこちら

 中国の気功家である張永祥(ちょうえいしょう)さんが日本に伝えた「体操」です。「ぷるぷる気功」や「ぷるぷる健康法」とも言われています。張さんは、1986年に田中角栄元首相に気功の施術をするために来日しました。周囲の無理解でそれは実現はしませんでしたが、お嬢さんが日本を気に入り、その後も日本に滞在、現在、日本で気功の普及に努めています。
 池袋に施術員があり、2013年9月15日放送の「モヤモヤさまぁーず」で紹介され、さまぁーずのお二人もこの体操をやっていました。
「気功」という言葉を聞くと「あやしい」と思う方もいると思います。確かに、あやしいことをやっている方もたくさんいるので仕方がないかもしれません。私は、フランスに住んでいたときに中国人の友人がたくさんいましたが、中国では学校の授業で「気功」をやったりするそうです。

 体を揺らすという点で、やっていることはこの「ゾンビ体操」も「ぷるぷる体操」も同じだと思いますが、まず数分で体がポカポカしてきます。そして、私はよく肩と腰がつらいときに「ぷるぷる体操」をやるのですが、マッサージをされているかのように気持ちがいい。気持ちがいいので毎日やるようになります。それだけが理由ではないと思いますが、1週間くらいで体がほぐれ、肩や腰が軽くなりますよ。

 

 





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