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薬に頼らずにアトピーを治す9 働く

公開日: : 最終更新日:2017/10/30 健康

今朝も5時に寝たのですが痒くて6時には目が覚めました。ちょこちょこ寝ているのを合計すると一日に3~4時間の
睡眠時間です。現在のような状況になるまでは8時間、ときに10時間寝ることもありました。確かに常に寝不足
ではありますが“思い込み”の影響もあるような気がします。
「2時間しか寝ていない」と否定的になれば体調もわるくなる、「2時間寝れた」さらには「時間を有効に使う
ことができた」と肯定的に考えることができれば、(否定的に考えるよりは)健康に生きることができるように
感じています。

どんな時に痒みが出てどんな時に治まるかという話ですが、「働いている」ときは痒みが出ない、と経験的に
思います。

今朝の話ですが、6時に目が覚めて、しばらくボーっとしている間は痒みが気になりましたが、子どもの
お弁当を作ったり洗い物をし始めたら痒みがなくなりました。

免疫学の安保徹さんによると、「副交感神経が優位になるとリンパ球の活動が盛んになりそれが過剰になると
自分を攻撃(アレルギー)が起こる」ということです。副交感神経というのはリラックス状態で優位になりますから、
ある程度の緊張感を伴う「労働」でバランスがとれているのかもしれません。

緊張感がありすぎると今度は交感神経が優位となり過剰なストレスがかかる可能性があるので、
「楽しんで働く」くらいがいいのかもしれません。

あとは、夜中に痒くて寝れないときなど、テレビをみるよりは数学をやっているときのほうが痒みがありません。
英語の勉強のためにテレビをみるのは別ですが。つまり「能動的に」何かに取り組んでいるほうがいいようです。

周囲にアトピアンがいる方は善意で休むことをすすめがちですが、適度に働いている方が本人にとってはいいのです。
まあ、眠いときは休憩をもらったほうがそれはありがたいに決まっていますが。

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