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薬に頼らずにアトピーを治す10

公開日: : 健康

徐々に眠ることができるようになってきました。
3時間~7時間ですが、今朝は起きた瞬間
顔を触ったらスベスベでびっくりしました。

まだまだ痒みは出ますので途中経過ですが、
自分の体との対話でわかることは

自然に治る

ということです。

ただ、「実践」は必要で、私の場合は

・食べ過ぎない
・清潔にしすぎない(風呂に入りすぎない、洗いすぎない)
・リラックスしすぎない

とこのように表現をすることができます。いぜん記事で書いた
ことと同じですが、今は表現がこのようになりました。

逆に言うと、この3点が痒みを誘発するということです。

出張で言った先で暴飲暴食。その後、ホテルですさまじい痒みに襲われましたが、
食べすぎ、入浴、睡眠
の3つがそろってしまったんですね。

まあ、あくまで「過ぎる」ことがいけないのであって、「適量」はそれぞれの人によって違いますから
自分で自分の体にきくしかありません。

現在は1日1食から2食ですが、「お腹が空いたら食べる」ということが大切です。実践を始めるまでは
どうしていたかというと、1日3食でしたが、間食は際限なし。お菓子でもジュースでもあれば食べる、飲む
という生活で、「お腹が空いた」という感覚を味わうことをほぼ皆無でした。

食べると痒くなる、お風呂に入ると痒くなる、寝ると痒くて目が覚める

経験上、これらのことが言えるのですが、しないわけにはいかないことですので、
バランスを考えるという話になるのです。





藤澤重樹

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