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リバウンドで激太り!水卜麻美アナ。小池龍之介「もう、怒らない」から仏教的ダイエット方法

公開日: : 生活

 日本テレビアナウンサー水卜麻美アナの「激太り」報道。昨年に司会を務めた「24時間テレビ」の前に行ったダイエットのリバウンドが原因とも言われています。個人的には太っていてもやせていてもどちらでもいいと思うのですが、たまたま最近知人の女性のダイエットの相談にのったこと、最近読んだ、「もう、怒らない」(小池龍之介 幻冬舎)にダイエット、というか「食べすぎ」にまつわる話が載っていたことで、興味を持ちました。


 水卜アナは、「ヒルナンデス」(日本テレビ)で、豪快な食べっぷりを見せるなどの大食漢。それが人気の理由のひとつでもあるのですが、諸刃の剣で、体重は増加します。ギャル曽根のようにいくら食べても太らない(私もそうです)体質の人もいますが、水卜アナはそのタイプではないようです。

「24時間テレビ」の前のダイエットは会社から言われたようですが、日本テレビも水卜アナにはそこまで強くは言えないでしょう。何しろ、人気はトップの水卜アナですから、日テレを退職しフリーになられたら困るわけです。多少太っても人気は変わらないと思います。


 さて、「もう、怒らない」から、「なぜ食べ過ぎてしまうのか」「食欲を抑えるにはどうしたらいいのか」を紹介します。実際に、私は知人の女性から相談を受けたとき、この本からアドバイスをしました。


「なぜ食べ過ぎてしまうのか」、それはストレスによります。ストレスというのは、「思い通りにならない」という思いです。
 私たちは、訓練をつまなければ自分の思考をコントロールすることができません。考えるとつらいことはわかっていても、夫から言われた言葉、失敗した仕事など、それら「思い通りにならないこと」を繰り返し思考してしまいます。

 食べるという作業は、とてもエネルギーを使う行為です。その分、「思考」に使われるエネルギーは抑えられますから、食べれば食べるほど考えなくてすむということになります。
 たくさん食べ過ぎてボーっとする、という経験は誰にでもあると思います。ストレスを解消したい人にとっては、あの状態が心地いいので、脳がそれを欲してしまうのです。

 ダイエットの過酷さは、「ダイエットが思い通りにならない」「食べたいのに食べれない」ということがストレスになってしまうことです。
 

「食欲を抑えるにはどうしたらいいのか」という話を、「仏教的ダイエット」として紹介します。
 それは、食べているときに、自分のひとつひとつの動作や、食べ物の味を意識に上げることです。

 食卓につく。自分のお尻がイスに触る感触。目の前にはご飯やおかずが並んでいますが、その香り。箸を持つ手の感触。ご飯を口に入れたときの味。それを噛む感触・・・。

 面倒くさそうですが、慣れてくるとむしろ楽しくなります。


 ぜひ、やってみてほしいのですが、気が付いたら「ラインで友人から言われた言葉」「明日やらなければいけない嫌な仕事」などが頭の中をかけめぐっていると思います。それに気がついたらまたやり直し。何回でもチャレンジです。

「これでまた太っちゃう」などの思考が浮かんでくるかもしれませんが、無理に消そうとする必要はありません。思考にとらわれている状態がストレスになるのであって、「思考をしていることを観(かん)じる」状態はオーケーです。

 私は、食事中に限らずこの訓練をしていますが、数十年前に親から言われた言葉などが思考に上ってくることがあります。私は、それを遠くで眺めるように「観じる」という作業をしています。

 
 私がアドバイスをした女性は10代で、上記のことを話したわけではありません。彼女に言ったのは、「食事中のスマホはやめること」です。ダイエットをしたい方は食事中にテレビを観ることもやめたほうがいいです。

 上記の実践をしていれば、テレビが付いていようが消えていようが関係ないのですが、これらがなぜいけないと言うと、脳が食べたと認識しない、からです。食べたと認識しない、から食べ過ぎてしまうのです。
 


まとめ
 繰り返しますが、私は人が太っていようがやせていようがどちらでも構いませんので、この記事は特にダイエットをすすめるものではありません。
 ただ、ダイエットをしたい方にとっては、ストレスもなくなるので一石二鳥の方法だと思います。
「仏教的ダイエット」、いかがでしょうか?

 



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